水分を1日で3リットル飲むの本当大変

 

こんばんは、フェニックス三浦です。

私の体は30代中盤の男性の

体の中にある水分量の平均より、

「約10パーセント」不足しております。

これは、様々な原因があると思いますが、

1番は、「水を飲まない」に起因しているかと。

まだ今年の健康診断には行ってませんが、

おそらく、血液もドロドロな事が予測されます。

1日500ミリ弱のお茶を飲み

1リットルのアイスコーヒーを飲む生活を

10年以上しており、そろそろヤバイ・・・

って事で3日前くらいから、

仕事中に3リットル飲むように心掛けていますが、

これがまぁ大変です。

そもそも、私、純粋な「水」が嫌いなので、

ルイボスティーを煮出して作ってますが、

この作業が大変(笑)

アイスコーヒーは500ミリまでにしてます。

普通にルイボスティーでお腹がパンパンになるので、

食事の量が減った気がします。

必然ですがおしっこの量がかなり増えました。

1か月ほどやってみて、運動と併せて、

どの程度効果が出るのかまや

毎日毎日やってますがいつか心折れそう。